Come vestirsi per un'escursione in autunno: la regola dei tre strati

L'autunno è una delle stagioni più belle per camminare in montagna: meno gente sui sentieri, aria limpida, boschi che cambiano colore. È anche la stagione in cui è più facile sbagliare abbigliamento, perché nella stessa giornata si passa dal freddo del mattino al caldo della salita e al vento in quota. Per sapere come vestirsi per un'escursione in autunno la soluzione non è una giacca pesante, ma vestirsi a strati.

Perché in autunno ci si veste male

• Il mattino è freddo. Si parte presto e spesso all'ombra, con temperature molto più basse di quelle che si troveranno a mezzogiorno.
• Salendo fa più freddo. In condizioni normali la temperatura scende di circa 0,6-0,65 °C ogni 100 metri di quota. Vuol dire che se a valle, a 1.000 metri, ci sono 12 °C, a 2.000 metri ne puoi trovare circa 6.
• In salita si suda. Lo sforzo scalda e il sudore bagna lo strato a contatto con la pelle.
• Quando ti fermi, ti raffreddi. In cima o durante la pausa il sudore e il vento portano via il calore in pochi minuti.
• Le giornate sono più corte. Il sole cala prima e con lui la temperatura: controlla sempre l'ora del tramonto prima di partire.

La regola dei tre strati

Vestirsi a strati (o "a cipolla") significa indossare capi sottili che fanno ognuno un lavoro diverso, da aggiungere o togliere a seconda del momento.

1. Lo strato base: tiene asciutti

È quello a contatto con la pelle. Il suo lavoro è portare via il sudore e asciugare in fretta. Va bene una maglia termica in fibre tecniche o con lana merino: per lei Astrid 2.0, in misto merino traspirante e anti-odore; per lui Jorek, in merino blend aderente ed elasticizzato, che gestisce l'umidità e mantiene la pelle asciutta.

2. Lo strato intermedio: tiene caldi

Trattiene il calore del corpo senza pesare. In autunno il più pratico è un pile o un micropile con la zip, che si apre in salita e si chiude in cima. Per lei Aconcagua 2.6, micropile stretch con inserto antivento sulla zip; per lui Hyder 2.6, micropile stretch a mezza zip da 320 grammi. Nelle giornate più fredde, al posto del pile o sopra, va bene un'imbottita leggera come Agrigan 2.6, antivento e water resistant.

3. Lo strato esterno: protegge da pioggia e vento

È la giacca a guscio impermeabile e traspirante. Spesso resta nello zaino per ore, ma quando arriva la pioggia o il vento in cresta fa la differenza. Brandon 2.6 e Attica 2.6 hanno impermeabilità da 20.000 mm, traspirabilità 10.000 MVP e cuciture termonastrate.

Come usare gli strati durante la giornata

1. Alla partenza: base + strato caldo. Se fa molto freddo, anche il guscio per i primi minuti.
2. In salita: togli lo strato caldo prima di iniziare a sudare, non dopo. Meglio partire con un po' di fresco.
3. In cima e nelle soste: rimetti subito lo strato caldo e, se c'è vento, il guscio. Copriti prima di sentire freddo.
4. In discesa: si suda meno e si va più piano: tieni chiuso lo strato caldo.

Gli errori da evitare

• Il cotone a contatto con la pelle. Una t-shirt di cotone assorbe il sudore e asciuga lentamente: in sosta resta bagnata e fredda.
• Una sola giacca pesante. Troppo calda in salita, la togli e resti scoperto. Tre strati sottili sono più versatili di un capo spesso.
• Dimenticare testa e mani. Berretto leggero, guanti sottili e scaldacollo pesano pochissimo e fanno una grande differenza in cima.
• Pantaloni troppo leggeri o di jeans. Meglio un pantalone da trekking elasticizzato e di peso medio: Arkell 2.6, per esempio, è pensato per temperature tra +5 °C e +16 °C.

Cosa mettere nello zaino in autunno

• Lo strato caldo, se non lo indossi
• La giacca a guscio impermeabile
• Berretto, guanti leggeri e scaldacollo
• Acqua e qualcosa di caldo in un thermos
• Una frontale: con le giornate corte può servire al ritorno
• Telefono carico e mappa scaricata offline

La lista completa è in Cosa mettere nello zaino per un'escursione di un giorno.